गर्मिमा राती राम्रो निद्राका लागि यस्ता खानेकुरा खानुहोस् |

देशको खासगरी तराई क्षेत्रमा गर्मिको अषर देखिन थालेको छ । ‘लु’ का कारण धेरै मानिसहरु लाई समस्या झेल्नु परीरहेको छ । यस्तो समयमा सहि र सुपाच्य खाना खानु एकदमै आवस्यक हुन्छ । गर्मिको समयमा राती खाने खानामा विशेष ध्यान दिनु पर्छ ताकि शरीरमा कुनै प्रकारका समस्या नआओस् । गर्मिमा रातीको खाना जे पायो त्यहि खानु हुदैन । बरु यस्तो खाना खानु पर्छ, जसले शरीरमा तरलता आाउनुका साथै गर्मिको प्रकोपबाट पनि राहत प्रदान गरोस । कयौं पटक धेरै खाना खानाले रातीमा विसन्चो हुनुका साथै राम्रो सँग निद्रा पनि लाग्दैन । गर्मिको समयमा राती खादा शरीरलाई लाभ पुग्ने केहि खाद्य पर्दथका बारेमा हामीले जानकारी दिन गईरहेका छौ । यस्ता खाद्य पदार्थ खानाले शरीर कमजोर नहुनुका साथै तरलता पनि रहिरहन्छ । गर्मि मौसममा खानु पर्ने केहि आवश्यक खाद्य पदार्थका बारेमा मदन लामिछानेको एक रिर्पोटː–